Archive for 2012

Cara Menghemat Baterai Laptop

Baterai Laptop merupakan Hardware yang butuh perawatan serta perlakuan khusus , sebab jika baterai  rusak / aus tentunya akan mengurangi nilai kepraktisan dari laptop tersebut. jika ingin membeli harganya pun cukup mahal dipasaran (bagi saya lo -___-) , untuk itu gunakanlah secara bijak laptop & baterai anda .

kali ini saya akan membagikan tips untuk menghemat baterai laptop :








1. Jangan mencharger baterai Laptop berlebihan sebab dapat merusak dan mengurangi kemampuan baterai tersebut. Tahukah anda bahwa mencharger teralu lama bukan membuat baterai laptop semakin bertahan lama, tetapi justru membuat daya baterai semakin berkurang.

2.Optimalkan sistem laptop anda bila tidak digunakan untuk hal penting,  seperti meredupkan layar laptop , selalu gunakan mode Power Saver , mematikan program yang tidak perlu (di startup) , defrag secara berkala dll. . Untuk lebih efektif dan tidak ribet gunakanlah software untuk mengoptimialkan komputer  (saya menggunakan Tune up utilites , Advanced System Care) .

3. Gunakan Software Penghemat Baterai , Pada umumnya produsen Laptop sekarang ini menyediakan Fitur/Software penghemat energi yang terinstall didalamnya. Software ini sangat bermanfaat unutk mengatur konsumsi energi yang dibutuhkan serta mematikan sementara bagian-bagian mana yang tidak dibutuhkan dan akan diaktifkan kembali secara otomatis ketika memang dibutuhkan untuk aktif.

4. Saat tidak digunakan , namun tetap ingin melanjutkan pekerjaan yang belum selesai, lebih baik gunakanlah mode Hibernate daripada mode Sleep.

5.Matikan / Cabut hardware eksternal . Alat-alat dengan USB (termasuk mouse) dan WiFi, semuanya menyedot tenaga baterai anda. Cabut atau matikan mereka jika tidak digunakan.

6. Jaga kondisi baterai. Tidak baik untuk membiarkan baterai yang terisi dalam keadaan dorman untuk jangka waktu yang lama. Setelah diisi, sebaiknya menggunakan baterai tersebut setidaknya sekali dalam 2-3 minggu. Satu hal yang harus diingat, jika baterai laptop anda Li-On maka jangan pernah menggunakannya sampai benar-benar habis. Kasihan baterainya , ibarat orang belum makan 1 minggu, masa disuruh kerja :-P ,.

7.Hindari multitasking ,lakukan sesuatu secara satu persatu jika anda sedang menggunakan laptop dengan baterai. Jangan bekerja dengan multitasking jika anda memang ingin menghemat baterai anda. ibarat pepatah "alon- alon sing penting kelakon".

8. Gunakan / simpan laptop ditempat yang tepat, jangan menggunakan laptop beralaskan tempat tidur apalagi gunain laptop di kamar mandi. :)


Semoga beberapa penjelasan di atas dapat membantu anda , :)



November 23, 2012
Posted by Ashari Riski
Tag : ,

Membuat Akun adF.ly

Pernahkah anda menemui hal seperti ini saat akan mendownload?


Ya , pasti para netter pernah menemuinya.  Kali ini saya akan membahas mengenai cara mendaftar di AdF.ly . Adf.ly adalah layanan pemendek URL gratis dengan twist untuk berbagi tautan di internet. Dari setiap klik anda akan mendapatkan dollar yang mengalir ke akun adf.ly (namun kali ini saya tidak akan membahas lebih lanjut untuk mendapatkan dollar dari AdF.ly) , link yang dipendekkan dapat berupa data-data yang dapat dibagikan ke netter.
langsung saja yang  ingin membuat akun adf.ly :

1. Silahkan Buka



2.Klik Join Now









3.Isikan Data yang tersedia untuk melakukan registrasi.



















4.Setelah anda melakukan registrasi buka email anda untuk melakukan verifikasi, Copy Kode yang ada pada pesan email tersebut lalu klik : http://adf.ly/confirm.php











5. Klik "submit"









6.Selesai

November 17, 2012
Posted by Ashari Riski
Tag :

Halal-Haram Memakai Hizib dan Azimat

Assalamu'alaikum wr.wb

Kali ini saya akan memposting artikel Halal-Haram Memakai Hizib dan Azimat, yang  merupakan tulisan dari KH Muhyiddin Abdusshomad 
Pengasuh Pondok Pesantren Nurul Islam, Ketua PCNU Jember ,yang saya dapat dari internet ,  tentunya ulama/pembaca sekalian mempunyai pandaangan berbeda - beda mengenai masalah ini. 

===================================================================
Mengamalkan doa-doa, hizib dan memakai azimat pada dasanya tidak lepas dari ikhtiar atau usaha seorang hamba, yang dilakukan dalam bentuk doa kepada Allah SWT. Jadi sebenanya, membaca hizib, dan memakai azimat, tidak lebih sebagai salah satu bentuk doa kepada Allah SWT. Dan Allah SWT sangat menganjurkan seorang hamba untuk berdoa kepada-Nya. Allah SWT berfirman:

اُدْعُوْنِيْ أَسْتَجِبْ لَكُمْ

"Berdoalah kamu, niscaya Aku akan mengabulkannya untukmu". (QS al-Mu'min: 60)

Ada beberapa dalil dari hadits Nabi yang menjelaskan kebolehan ini. Diantaranya adalah:

عَنْ عَوْفِ بْنِ مَالِكٍ الأشْجَعِي، قَالَ:" كُنَّا نَرْقِيْ فِيْ
الجَاهِلِيَّةِ، فَقُلْنَا: يَا رَسُوْلَ اللهِ كَيْفَ تَرَى فِي ذَلِكَ؟
فَقَالَ: اعْرِضُوْا عَلَيّ رُقَاكُمْ، لَا بَأْسَ بِالرُّقَى مَا لَمْ
يَكُنْ فِيْهِ شِرْكٌ

Dari Auf bin Malik al-Asja'i, ia meriwayatkan bahwa pada zaman Jahiliyah, kita selalu membuat azimat (dan semacamnya). Lalu kami bertanya kepada Rasulullah, bagaimana pendapatmu (ya Rasul) tentang hal itu. Rasul menjawab, "Coba tunjukkan azimatmu itu padaku. Membuat azimat tidak apa-apa selama di dalamnya tidak terkandung kesyirikan." (HR Muslim [4079]).


Dalam At-Thibb an-Nabawi, al-Hafizh al-Dzahabi menyitir sebuah hadits:
Dari Abdullah bin Umar, bahwa Rasulullah SAW pernah bersabda,

"Apabila salah satu di antara kamu bangun tidur, maka bacalah (bacaan yang artinya): Aku berlindung dengan kalimat-kalimat Allah SWT yang sempurna dari kemurkaan dan siksaan-Nya, dari perbuatan jelek yang dilakukan hamba-Nya, dari godaan syetan serta dari kedatangannya padaku. Maka syetan itu tidak akan dapat membahayakan orang tersebut."

Abdullah bin Umar mengajarkan bacaan tersebut kepada anak­anaknya yang baligh. Sedangkan yang belum baligh, ia menulisnya pada secarik kertas, kemudian digantungkan di lehernya. (At-Thibb an-Nabawi, hal 167).
Dengan demikian, hizib atau azimat dapat dibenarkan dalam agama Islam. Memang ada hadits yang secara tekstual mengindikasikan keharaman menggunakan azimat, misalnya:

عَنْ عَبْدِ اللهِ قاَلَ سَمِعْتُ رَسُوْلَ اللهِ صَلَّي اللهُ عَلَيْهِ
وَسَلَّمَ إنَّ الرُّقًى وَالتَّمَائِمَ وَالتَّوَالَةَ شِرْكٌ

Dari Abdullah, ia berkata, Saya mendengar Rasulullah SAW bersabda,
"'Sesungguhnya hizib, azimat dan pelet, adalah perbuatan syirik." (HR Ahmad [3385]).

Mengomentari hadits ini, Ibnu Hajar, salah seorang pakar ilmu hadits kenamaan, serta para ulama yang lain mengatakan: "Keharaman yang terdapat dalam hadits itu, atau hadits yang lain, adalah apabila yang digantungkan itu tidak mengandung Al-Qur'an atau yang semisalnya. Apabila yang digantungkan itu berupa dzikir kepada Allah SWT, maka larangan itu tidak berlaku. Karena hal itu digunakan untuk mengambil barokah serta minta perlindungan dengan Nama Allah SWT, atau dzikir kepado-Nya." (Faidhul Qadir, juz 6 hal 180-181).

lnilah dasar kebolehan membuat dan menggunakan amalan, hizib serta azimat. Karena itulah para ulama salaf semisal Imam Ahmad bin Hanbal dan Ibnu Taimiyyah juga membuat azimat.

A-Marruzi berkata, "Seorang perempuan mengadu kepada Abi Abdillah Ahmad bin Hanbal bahwa ia selalu gelisah apabila seorang diri di rumahnya. Kemudian Imam Ahmad bin Hanbal menulis dengan tangannya sendiri, basmalah, surat al-Fatihah dan mu'awwidzatain (surat al-Falaq dan an-Nas)." Al-Marrudzi juga menceritakan tentang Abu Abdillah yang menulis untuk orang yang sakit panas, basmalah, bismillah wa billah wa Muthammad Rasulullah, QS. al-Anbiya: 69-70, Allahumma rabbi jibrila dst. Abu Dawud menceritakan, "Saya melihat azimat yang dibungkus kulit di leher anak Abi Abdillah yang masih kecil." 
Syaikh Taqiyuddin Ibnu Taimiyah menulis QS Hud: 44 di dahinya orang yang mimisan (keluar darah dati hidungnya), dst." (Al-Adab asy-Syar'iyyah wal Minah al-Mar'iyyah, juz II hal 307-310).

Namun tidak semua doa-doa dan azimat dapat dibenarkan. Setidaknya, ada tiga ketentuan yang harus diperhatikan.Harus menggunakan Kalam Allah SWT, Sifat Allah, Asma Allah SWT ataupun sabda Rasulullah SAW.Menggunakan bahasa Arab ataupun bahasa lain yang dapat 
dipahami maknanya.Tertanam keyakinan bahwa ruqyah itu tidak dapat memberi pengaruh apapun, tapi (apa yang diinginkan dapat terwujud) hanya karena takdir Allah SWT. Sedangkan doa dan azimat itu hanya sebagai salah satu sebab saja." (Al-Ilaj bir-Ruqa minal Kitab was Sunnah, hal 82-83).
***

KH Muhyiddin Abdusshomad 
Pengasuh Pondok Pesantren Nurul Islam, Ketua PCNU Jember
 
October 27, 2012
Posted by Ashari Riski

Serba - Serbi RPL (Rekayasa Perangkat Lunak)

Rekayasa perangkat lunak (RPL, atau dalam bahasa Inggris: Software Engineering atau SE) adalah satu bidang profesi yang mendalami cara-cara pengembangan perangkat lunak termasuk pembuatan, pemeliharaan, manajemen organisasi pengembanganan perangkat lunak dan manajemen kualitas.

IEEE Computer Society mendefinisikan rekayasa perangkat lunak sebagai penerapan suatu pendekatan yang sistematis, disiplin dan terkuantifikasi atas pengembangan, penggunaan dan pemeliharaan perangkat lunak, serta studi atas pendekatan-pendekatan ini, yaitu penerapan pendekatan engineering atas perangkat lunak.
Rekayasa perangkat lunak adalah pengubahan perangkat lunak itu sendiri guna mengembangkan, memelihara, dan membangun kembali dengan menggunakan prinsip reakayasa untuk menghasilkan perangkat lunak yang dapat bekerja lebih efisien dan efektif untuk pengguna.
kriteria yang dapat digunakan sebagai acuan dalam merekayasa perangkat lunak:


1. dapat terus dirawat dan dipelihara (maintainability)

2. dapat mengikuti perkembangan teknologi (dependability)
3. dapat mengikuti keinginana pengguna (robust)
4. efektif dan efisien dalam menggunakan energi dan penggunaannya
5. dapat memenuhi kebutuhan yang diinginkan (usability)


Sejarah :
Istilah software engineering, pertama kali digunakan pada akhir tahun 1950-an dan sekitar awal 1960-an. Pada tahun 1968, NATO menyelenggarakan konferensi tentang software engineering di Jerman dan kemudian dilanjutkan pada tahun 1969. Meski penggunaan kata software engineering masukan konferensi tersebut menimbulkan debat tajam tentang aspek engineering dari pengembangan perangkat lunak, banyak pihak yang menganggap konferensi tersebutlah yang menjadi awal tumbuhnya profesi rekayasa perangkat lunak


Subdisiplin :
1. Kualitas perangkat lunak (software quality)

2. Teknik kebutuhan perangkat lunak (requirements engineering)
3. Manajemen proyek perangkat lunak (project management)
4. Pengujian perangkat lunak (software testing)
5. Metode formal (formal methods)
6. Penjaminan mutu perangkat lunak (software quality assurance)
7. Verifikasi perangkat lunak (software verification)
8. Perangkat lunak terdistribusi (distributed sodftware engineering)
9. Manajemen konfigurasi perangkat lunak (software configuration management)
10.Perawatan perangkat lunak (software maintenance)
11. permodelan dan perancangan perangkat lunak (software design and modelling)
12. Arsitektur perangkat lunak (software architectures)


Posted by Ashari Riski

Green Day-21 Guns.MP4 (Dengan Lirik)


Do you know what's worth fighting for,
When it's not worth dying for?
Does it take your breath away
And you feel yourself suffocating?
Does the pain weigh out the pride?
And you look for a place to hide?
Did someone break your heart inside?
You're in ruins.

One, 21 guns
Lay down your arms
Give up the fight
One, 21 guns
Throw up your arms into the sky,
You and I

When you're at the end of the road
And you lost all sense of control
And your thoughts have taken their toll
When your mind breaks the spirit of your soul
Your faith walks on broken glass
And the hangover doesn't pass
Nothing's ever built to last
You're in ruins.

One, 21 guns
Lay down your arms
Give up the fight
One, 21 guns
Throw up your arms into the sky,
You and I

Did you try to live on your own
When you burned down the house and home?
Did you stand too close to the fire?
Like a liar looking for forgiveness from a stone

When it's time to live and let die
And you can't get another try
Something inside this heart has died
You're in ruins.

One, 21 guns
Lay down your arms
Give up the fight
One, 21 guns
Throw up your arms into the sky (x2)

You and I.
February 28, 2012
Posted by Ashari Riski

Lagu Wajib - INDONESIA PUSAKA .FLV

February 24, 2012
Posted by Ashari Riski

Pemain Inter - Pazza Inter Amala.mp4











Lo sai per un gol
io darei la vita….la mia vita
Che in fondo lo so
sarà una partita….infinita
E’ un sogno che ho
è un coro che sale….a sognare
Su e giù dalla Nord
novanta minuti …per segnare
Nerazzurri
noi saremo qui
Nerazzurri
pazzi come te
Nerazzurri
Non fateci soffrire
ma va bene… vinceremo insieme!
Amala!
Pazza Inter amala!
E’ una gioia infinita
che dura una vita
Pazza Inter amala!
Vivila!
questa storia vivila
Può durare una vita
o una sola partita
Pazza Inter amala!
E continuerò
nel sole e nel vento… la mia festa
Per sempre vivrò
con questi colori…. nella testa
Nerazzurri
io vi seguirò
Nerazzurri
sempre lì vivrò
Nerazzurri
questa mia speranza
E l’assenza
io non vivo senza!!!
Amala!
Pazza Inter amala!
E’ una gioia infinita
che dura una vita
Pazza Inter amala!
Seguila!
in trasferta o giu’ in città
Può durare una vita
o una sola partita
Pazza Inter amala!!!
Là in mezzo al campo c’è un nuovo campione
È un tiro che parte da questa canzone
Forza non mollare mai!!!
AMALA!!!
Amala
Pazza Inter amala!
È una gioia infinita
che dura una vita
Pazza Inter Amala!!!
Pazza Inter Amala!!
AMALA!!!!
February 21, 2012
Posted by Ashari Riski
Tag :

Download Winamp 5.6 + Keygen


Pada versi terbaru Winamp 5.6 ini fiturnya telah bertambah dibanding versi sebelumnya, diantaranya sebagai berikut :

* Wireless desktop sync with Winamp for Android™
* iTunes Library Import
* Major podcast overhaul including new directory powered by Mediafly
* New Windows 7 support including taskbar player controls
* Available in 16 languages including Turkish, Romanian & Brazilian Portuguese
* Improved playlist generator
* Add the Winamp Toolbar and control playback from your browser (optional)




Download Winamp Di sini

 Untuk mengubah winamp menjadi PRO silahkan download Keygen nya Di Sini
February 15, 2012
Posted by Ashari Riski

Download Adobe Photoshop Cs5 + Keygen





Fitur-Fitur :
  1. Puppet Warp. Fitur ini digunakan untuk memperbaiki gambar/photo dengan cara menggerakkan bagian gambar/photo sesuai keinginan anda. Seperti misalnya; untuk mengecilkan bagian perut, memposisikan bentuk badan yang kurang pas, meluruskan tangkai bunga yang bengkok dan lain-lain. Namun, jika anda suka membuat animasi sederhana menggunakan Photoshop, fitur puppet warp ini tentu akan sangat membantu karena anda dapat dengan mudah menggerakkan bagian-bagian objek kearah yang anda inginkan.
  2. Refine Edge. Fitur ini sebenarnya sudah ada pada versi Photoshop cs4, namun teknik refine edge pada Photoshop cs4 tidak secanggih pada Photoshop cs5. Fitur refine edge pada Photoshop cs5 ini telah disempurnakan sehingga mampu menyeleksi dengan detail bagian sulit dijangkau sekalipun. Fitur ini akan terlihat sangat powerfull jika digunakan untuk menyeleksi bagian-bagian yang kecil dan tipis, seperti seleksi pada rambut misalnya. Dengan teknik ini, menyeleksi rambut yang acak-acakan pun dapat dilakukan dengan mudah dan cepat.
  3. Content-Aware Fill. Dengan fitur ini, kita dapat menghilangkan objek/gambar yang kita inginkan tanpa kehilangan suasana background gambar. Fitur ini hampir-hampir mirip dengan Clone Stamp Tool dan Patch Tool, namun Content Aware Fill ini lebih canggih. Karena objek/gambar yang kita hilangkan otomatis langsung akan diisi/digantikan dengan gambar yang pas dan seolah-olah gambar/objek terlihat tidak pernah dihapus/dihilangkan.
  4. Mixer Brush Tool. Digunakan untuk membuat efek lukisan pada photo/gambar. Jadi, dengan mixer brush tool ini kita bisa membuat photo/gambar tampak seperti lukisan nyata.
  5. Superior HDR Imaging. Kelebihannya yaitu bisa membuat efek photo realistis dengan mudah dan cepat. 
  6. Black and White Conversion. Mengeksplorasi berbagai jenis tampilan hitam-putih lebih cepat dan mudah dengan percobaan berbagai preset. 
  7. Spot Healing Brush. Fitur baru dalam tool ini adalah sudah dilengkapi dengan content-aware pada tab option-nya.
  8. New Brush Option. Ada beberapa penambahan brush baru pada Photoshop cs 5 ini.
Untuk Menggunakan Keygen Tinggal ekstraks file yang anda download , lalu copy ke progam file Adobe Photoshop.
Untuk Adobe Photpshop | Download Di Sini 
Untuk Keygen                 |  32 Bit Download Di sini
                                         | 64 Bit Download Di sini


Posted by Ashari Riski

Tips Memepercepat Download

Download itu sendiri adalah proses pengaksesan data dari internet. jadi tidak semata mengambil data dari internet saja, namun misalnya ketika kita membuka sebuah situs di internet, itu pun sudah merupakan sebuah proses download.
Tetapi  Kali ini saya akan memposting beberapa trik berdownload "mengambil data / file dari dumay" ria,agar lebih cepat yang saya kumpulkan dari mbah google.
Langsung aja gan :

1.  Menggunakan jasa Pihak Ketiga " Download Manager"
Ini adalah cara paling umum yang digunakan oleh pengunduh untuk mennghindarkan berdownload lelet, banyak sekali  software yang dapat anda guunakan.Seperti IDM , DAP ,dan flashget.

2. Download Pada waktu Sepi Pengguna Internet
Usahakan download diwaktu-waktu sepi pengguna internet, mis pagi jam 04.00 s.d jam 08.00 WIB dan perlu diketahui bahwa menurut para peneliti (tau sumbernya darimana) katanya si trafik tertinggi internet di Indonesia antar jam 15.00 – jam 17.00 WIB dan jam 23.00 – 01.00 WIB.

3. Usahakan mendownload dari Server lokal atau Server yang Memiliki Kecepatan relatif Tinggi.

Ketika anda menemukan file yang akan anda download, dan file tersebut terletak di rapidshare, megaupload, atau server luar lainnya, maka jangan buru-buru mendownload file tersebut. Cari dulu di server lokal, seperti indowebster, maknyos dll. Anda juga bisa mencari di Mediafire yang memiliki kecepatan download relatif tinggi. Biasanya, ada banyak orang sudah mengupload file-file tersebut di server lokal sebagai mirror.

Udah Segitu aja gan, kalau mau nambahin juga boleh kok agan - aganwati..
Posted by Ashari Riski
Tag : ,

Minum Jus Ada Aturannya

Minum jus membantu kita memperoleh manfaat dari buah dengan cara yang praktis. Kita dapat memperoleh khasiat dari berbagai buah tanpa harus memakannya satu per satu. Tubuh juga lebih mudah menyerap nutrisi yang ada pada jus. Sehingga, jus menjadi minuman yang sehat dan praktis.

Aturan Penting saat Minum Jus

Pengolahan jus yang tidak benar, waktu yang tidak tepat atau cara pandang yang salah terhadap jus membuat nilai jus berkurang bagi tubuh. Agar minuman segar ini tidak sia-sia, beberapa aturan dalam minum jus antara lain:
  • Jus asam bukan untuk pagi hari

    Senang membuka hari Anda dengan minum jus di pagi hari? Memang, pagi hari adalah waktu yang paling tepat untuk minum jus, karena jus buah mengandung banyak air dan serat yang akan bermanfaat untuk melancarkan pencernaan. Agar tidak sakit perut, hindari buah-buahan asam untuk jus di pagi hari. Pisang, pepaya, apel atau wortel bisa menjadi pilihan buah yang tepat untuk jus di pagi hari.
  • Jus bukan pengganti makanan

    Saat sedang diet atau untuk kesehatan, boleh saja mengganti makan malam Anda dengan segelas jus. Tetapi, bukan berarti sarapan dan makan siang juga hanya dengan minum jus dengan maksud menurunkan berat badan. Kebutuhan nutrisi tetap harus dipenuhi dari makanan lain. Buah-buahan tidak akan dapat memenuhi kebutuhan 1.800 kkal, jumlah minimum kalori yang harus dipenuhi dalam sehari. Akibatnya, kekebalan tubuh akan melemah.

    Walau berat badan mungkin dapat turun dengan drastis tetapi akan cepat naik saat makan dengan pola yang semula. Karena minum jus tidak mengurangi lemak, hanya mengurangi air dalam tubuh.
  • Jus bukan pengganti buah

    Terus-menerus mengkonsumsi jus, tanpa mengkonsumsi buah secara langsung tidak baik. Ini dapat meningkatkan berat badan. Perlunya tetap mengkonsumsi buah segar bermanfaat bagi lambung, karena pada saat proses mengunyah, lambung akan bekerja dan membakar kira-kira 20 kkal. Jadi, tetaplah konsumsi buah segar, tidak seluruhnya dapat diganti dengan jus.
  • Jus diminum beserta ampasnya

    Jika Anda membuat jus dengan menggunakan juicer, ampasnya akan terpisah. Walau mungkin terasa tidak enak, jangan buang ampas buah yang telah terpisah. Jika menggunakan blender, jangan saring untuk mendapatkan airnya saja, biarkan ampas tetap tercampur dan diminum. Pada ampas buah terdapat serat dan vitamin, yang paling umum adalah vitamin C. Hal ini sangat bermanfaat bagi tubuh.
  • Jus jangan disimpan dalam waktu lama

    Jus yang telah dibuat sebaiknya segera diminum. Membuat jus yang baru kemudian diminum pada siang atau sore hari menurunkan manfaat dari jus. Vitamin yang ada dapat dirusak oleh oksigen dan ultraviolet yang ada di sekitar kita. Jika tidak bisa mengkonsumsi jus secara langsung, dapat dilakukan dengan cara membuat jus sedingin mungkin, kemudian disimpan dalam termos alumunium yang tertutup rapat. Kondisi dingin dan perlindungan dari cahaya membantu mempertahankan vitamin yang ada pada jus selama 4 jam.
  • Jus tidak selalu rendah kalori

    Tidak berarti semua buah rendah kalori dan akan membantu diet Anda. Buah seperti alpukat, nangka dan durian adalah buah-buahan dengan kalori tinggi, yaitu sekitar 200 kkal. Jika ingin jus dengan kalori rendah, dapat memilih buah jeruk, apel, melon, semangka atau pir yang kandungan kalorinya sekitar 80 kkal. Jika berat badan berlebih, sebaiknya pilih jus buah dengan kalori rendah.
  • Jus tidak selalu harus buah

    Sayur-sayuran dapat dibuat menjadi jus. Rasa pahit pada sayur dapat diatasi dengan mengkombinasikan sayuran dengan buah, sehingga rasanya lebih segar.

    Tidak hanya sayur, jus dapat merupakan kombinasi dari buah dan rempah-rempah. Misalnya, dengan menambahkan jahe yang dapat menghangatkan tubuh juga menambah daya tahan tubuh. Dapat juga tambahkan sedikit kayu manis pada jus Anda.
  • Jus menggunakan buah-buahan segar

    Agar mendapatkan khasiat yang maksimal, gunakan buah atau sayuran segar yang masih dalam kondisi segar. Jangan karena melihat buah atau sayur mulai layu, lalu karena sayang akhirnya dibuat jus. Ini akan membuat kualitas jus berkurang.
  • Jus dengan berbagai variasi

    Jangan hanya membuat jus dari buah yang itu-itu saja. Misalnya, karena menyukai buah jeruk, setiap hari jus yang diminum hanya jus jeruk. Ganti dengan buah lain yang memiliki kandungan vitamin dan mineral yang berbeda agar tubuh memperoleh manfaat. Mengkombinasikan berbagai buah dalam satu gelas jus merupakan cara praktis agar tubuh memperoleh beberapa manfaat dalam satu kali teguk. Campuran jeruk dan apel, pisang dan apel, wortel dan tomat atau apel dan anggur merupakan kombinasi yang dapat dicoba karena memberi beberapa manfaat sekaligus.
  • Jus dengan tambahan gula, madu atau susu

    Untuk menambah kenikmatan jus, biasanya ditambahkan gula, madu atau susu. Ada beberapa aturan jika ingin menambahkan jus Anda dengan salah satu pasangannya ini. Perhatikan banyaknya gula atau madu yang akan digunakan atau pilihan susu.

    Jika ingin menambahkan dengan gula, coba ingat-ingat dahulu sudah berapa banyak gula yang Anda konsumsi hari ini. Idealnya, tubuh hanya boleh menerima 50 gr gula per hari. Satu sendok teh gula, beratnya sekitar 4 gram. Jika dari pagi Anda sudah menikmati ice cream, kue, cake atau teh manis, sesuaikan gula yang akan ditambahkan dalam jus agar tidak kelebihan konsumsi gula.

    Madu merupakan pemanis alami yang mengandung karbohidrat, protein, asam amino, vitamin dan mineral. Tetapi, kandungan kalori dari madu lebih besar daripada gula. Satu sendok madu memiliki kalori 64 kkal. Maka, jika ingin menambahkan madu, sebaiknya hanya dalam porsi kecil, terlebih rasa madu yang lebih manis dari gula.

    Menambahkan jus dengan susu membuat jus mendapat tambahan protein, kalsium dan lemak dari susu. Yang harus diperhatikan adalah jenis susu yang akan ditambahkan. Jika tidak ada masalah dengan berat badan, dapat menggunakan susu full cream. Kebalikannya, adalah menggunakan susu low fat jika ingin menjaga berat badan dan agar lemak tidak berlebih.

Pilih Jus yang Tepat

Mengkonsumsi jus dapat menjadi salah satu solusi untuk mengatasi masalah kesehatan yang Anda hadapi. Pilih buah sesuai kebutuhan tubuh atau untuk membantu mengurangi masalah kesehatan Anda. Misalnya, untuk menurunkan tekanan darah tinggi atau mengencerkan dahak dapat membuat jus belimbing. Jus tomat untuk membantu mengontrol gula dalam tubuh. Sedangkan campuran mentimun dan wortel untuk mengatasi keluhan rematik.
Dengan mengikuti aturan yang benar saat minum jus, minuman sehat ini akan semakin terasa manfaatnya bagi tubuh.


Posted by Ashari Riski

4 Cara Aman Menggunakan Obat

Obat bisa menyembuhkan tetapi bisa pula menjadi racun bagi tubuh Anda. Oleh karena itu, penggunaan obat-obatan tidak dapat digunakan secara sembarangan dan hanya boleh diberikan oleh pihak-pihak yang memang kompeten di bidangnya.

Meski ada beberapa jenis obat yang dapat Anda konsumsi tanpa resep dokter, tidak berarti bahwa Anda dapat menggunakannya secara bebas. Perlu diketahui, setiap jenis obat memiliki efek samping yang berbahaya jika dalam penggunaannya tidak sesuai dengan dosis dan aturan yang berlaku.

Untuk memastikan tidak ada kesalahan dalam penggunaan obat yang mungkin berakibat fatal bagi kesehatan Anda, berikut ini adalah  4 cara aman menggunakan obat, seperti dikutip situs Caring.com :

1. Buat persiapan
Buatlah daftar resep obat, dan suplemen seperti vitamin, mineral, atau herbal yang Anda dan keluarga butuhkan. Simpan salinan daftar obat tersebut, dan perbaharui secara teratur.

2. Lakukan tinjauan
Setidaknya dalam setahun sekali Anda harus melakukan konsultasi ke dokter umum atau dokter spesialis untuk mendiskusikan jenis obat yang Anda konsumsi. Hal ini untuk memastikan tidak ada reaksi berbahaya yang timbul saat mengonsumsi obat yang berbeda secara bersamaan, mendapat dosis yang tepat, memastikan obat tersebut sesuai dengan usia dan kondisi Anda.

3. Konsultasi ke apoteker


Saat membeli obat ke apotek, tidak ada salahnya jika Anda menemui apoteker dan membicarakan tentang manfaat serta efek samping dari obat yang akan Anda beli. Terkadang apoteker lebih mudah memberikan penjelasan kepada Anda ketimbang berbicara dengan dokter. Seorang apoteker juga memiliki pengetahuan yang cukup untuk menjelaskan tentang interaksi obat. Jadi jika Anda memiliki kesempatan, tanyakan kepada apoteker untuk meninjau daftar obat yang Anda konsumsi, demi keamanan.

4. Ketika di rumah sakit, proaktif baik sebelum dan setelah operasi.


Sebelum operasi, tanyakan ke dokter apakah ada jenis obat tertentu yang tidak boleh untuk konsumsi. Setelah itu, ketika dokter dan perawat hendak memberikan Anda resep obat, tanyakan kepada mereka (dengan asumsi Anda sadar) untuk menjelaskan tentang kegunaan obat yang mereka berikan dan apa efeknya. Jika Anda belum sadar dalam jangka waktu lama (pasca operasi), minta bantuan kepada orang terdekat Anda untuk melakukan hal tersebut untuk Anda.


kompas
Posted by Ashari Riski

Kata Mutiara Tokoh (William Feather)

Cara untuk menjadi di depan adalah memulai sekarang. Jika memulai sekarang, tahun depan Anda akan tahu banyak hal yang sekarang tidak diketahui, dan Anda tak akan mengetahui masa depan jika Anda menunggu-nunggu.  


William Feather
January 11, 2012
Posted by Ashari Riski

Anjuran Minum 8 Gelas Sehari Adalah Menyesatkan?

Minum air minimal delapan gelas sehari adalah nasihat yang sudah lama digaung-gaungkan. Kebiasaan ini diyakini dapat membantu mencegah kerusakan ginjal, menurunkan berat badan dan meningkatkan konsentrasi.

Tetapi sejumlah ahli kesehatan di Inggris baru-baru memeringatkan bahwa minum delapan gelas air sehari adalah pepatah keliru dan bahkan mungkin bisa membahayakan. Mereka bahkan berani menyatakan, klaim ilmiah di balik anjuran tersebut ini hanyalah "omong kosong".

Di Inggris, National Health Services (NHS) bersama dengan dokter terkemuka dan ahli gizi telah lama menyarankan masyarakat agar minum sekitar 1,2 liter air per hari untuk menjaga kesehatan.

Namun, sebuah laporan terbaru yang ditulis dalam British Medical Journal menjelaskan bahwa ancaman akan dehidrasi adalah suatu 'mitos' dan mengatakan sejauh ini tak ada bukti di balik klaim bahwa minum banyak air dapat mencegah beberapa masalah kesehatan.

Seorang dokter di Glasgow, Margaret McCartney, dalam jurnal itu mengatakan bahwa anjuran dalam website NHS agar minum enam sampai delapan gelas sehari tidak hanya sebuah omong kosong, tapi juga memalukan.

Dia menambahkan bahwa manfaat dari banyak minum air sering dibesar-besarkan dan ditumpangi kepentingan, misalnya dari perusahaan air dalam kemasan.

Dalam BMJ, Dr McCartney juga menekankan bahwa penelitian menunjukkan bahwa minum air ketika tidak merasa haus justru dapat mengganggu dan bukannya meningkatkan konsentrasi. Bukti-bukti lain juga menunjukkan bahwa zat kimia yang pembunuh kuman ditemukan dalam air kemasan bisa berakibat buruk bagi kesehatan.

Minum dalam jumlah yang berlebihan juga dapat menyebabkan kurang tidur karena seseorang harus bangun di malam hari untuk pergi ke toilet. Studi lain menunjukkan, bahkan dapat menyebabkan kerusakan ginjal, bukan mencegahnya.

Dr McCartney juga memperingatkan bahwa minum terlalu banyak air dapat menyebabkan kondisi yang jarang namun berpotensi fatal yang disebut hiponatremia. Kondisi ini yang membuat kadar garam dalam tubuh menurun dan dapat menyebabkan pembengkakan otak.

Pada tahun 2003, aktor Anthony Andrews jatuh sakit karena minum air terlalu banyak selama berlatih peran.

Dokter lain yang dikutip dalam artikel tersebut menambahkan, tidak ada dasar yang cukup untuk mengklaim bahwa air dapat membantu menurunkan berat badan dengan menekan nafsu makan.

Profesor Stanley Goldfarb, seorang ahli metabolisme dari University of Pennsylvania di AS, mengatakan: "Bukti saat ini menyatakan bahwa memang tidak ada bukti. Jika anak-anak minum lebih banyak air daripada mendapatkan kalori ekstra dari soda, itu bagus. Tetapi tidak ada bukti bahwa minum air sebelum makan mengurangi selera saat makan."

Sekitar 2.06 miliar liter air dalam kemasan laku dijual di Inggris pada tahun lalu. Angka ini naik dibandingkan tahun 2000 yang hanya mencapai 1.42 miliar liter.



sumber
Posted by Ashari Riski
Powered by Blogger.

Popular Post

SMS GRATIS


- Copyright © riski ashari -Metrominimalist- Powered by Blogger - Designed by Johanes Djogan -