Archive for 2011-08-21

Retweet dan Cyberbullying Masuk Kamus Oxford

"Retweet", "cyberbullying" dan "sexting" kini masuk dalam kamus Concise Oxford English Dictionary edisi terbaru. Kata-kata tersebut menambah jajaran kosa kata yang dipungut dari ranah maya setelah sebelumnya sejumlah kamus juga memasukan kata "Googling".

Edisi ke-12 kamus yang lahir pada 1911 ini memuat 400 kata baru dari total 240.000 kata yang ada didalamnya, termasuk istilah-istlah dari dunia teknologi dan tren sosial.

Kamus yang kini berusia seabad ini juga memasukkan kata "woot" (biasa digunakan dalam komunikasi elektronik untuk mengungkapkan kegembiraan, antusiasme, atau kemenangan) dan "jeggings" (paduan antara "leggings" dan "jean"). Ada juga "marconigram" (pesan nirkabel), "kinematograph" (perangkat untuk menghasilkan gambar bergerak), dan "biplane" (pesawat dengan dua set sayap).

Kata "retweet" sendiri banyak dipakai di ranah maya, merupakan sebuah kata kerja yang berarti melanjutkan pesan di layanan microblogging Twitter. "Sexting" berarti mengirimkan pesan bernuansa seksual, sedangkan "cyberbullying" berarti menggunakan teknologi komunikasi untuk mengintimidasi atau mengganggu.

Kamus Concise Oxford English Dictionary disusun oleh dua bersaudara Henry dan George Fowler. Edisi pertamanya dibuat di pondok mereka di Guernsey pada 1911, memuat kata "blouse" (baju kerja berbentuk longgar terbuat dari linen) dan "frock" (jubah biarawan). Kata-kata baru kemudian ditambahkan seiring perkembangan jaman. Pemilihan kata dilakukan dengan memungut kata-kata tertentu dari situs web dan bahan tulisan lainnya, lalu disimpan dalam basis data yang memuat 2 miliar kata. Kosa kata yang dimasukan dalam kamus adalah kata-kata yang diyakini sering muncul di berbagai sumber.

"Begitulah cara kerja sebuah kamus," kata Angus Stevenson, editor kamus Oxford. "Kami mengumpulkan bukti sebanyak mungkin sehingga kami tahu bahwa kata tersebut tidak hanya digunakan oleh segelintir orang dan tidak akan musnah. Jadi tidak ada diskusi panel para menteri kabinet atau semacam itu untuk menentukan kata-kata baru."

Internet dan media sosial punya pengaruh besar dalam kemunculan kata-kata baru dan menyebarkannya dengan cepat. "Sebagai contoh, woot - saya pribadi tidak menggunakannya, tapi itu tak jadi soal. Awalnya seseorang bersorak di Facebook, lalu teman mereka melihatnya, dan kata itu menyebar," papar Angus.

Angus menambahkan bahwa kata-kata baru mencerminkan masyarakat dan pada jaman apa mereka dimasukkan dalam kamus. "Kami pernah memasukan 'surveil' - sebuah kata kerja yang berarti menetapkan seseorang atau suatu tempat di bawah pengawasan. Masyarakat kita pastinya makin teramati dan terawasi, orang-orang memang merasakan itu, jadi ini sebuah kata yang biasa untuk masa kini," ujar Angus.



sumber
August 24, 2011
Posted by Ashari Riski

Lima Fakta Aneh Tentang Pluto

Tidak banyak hal yang sudah diketahui ilmuwan mengenai Pluto. "Segala hal yang kami ketahui tentang Pluto dapat ditulis di kertas berukuran 3x5 inci," tulis Space.com. 

Meskipun demikian, pesawat NASA New Horizons diharapkan tiba di planet kerdil tersebut pada 2015. New Horizons diharapkan mengungkap lebih banyak informasi mengenai Pluto. Saat ini, ada lima fakta paling aneh mengenai Pluto. Ini dia.

Mantan Raksasa
Ketika pertama kali ditemukan tahun 1930, Pluto diyakini lebih besar daripada Merkurius, dan bahkan mungkin lebih besar daripada Bumi. Saat ini, Pluto berdiameter 1.352 kilometer, 20 persen lebih kecil dari pada Bumi.

Orbit Tak Biasa
Orbit Pluto tidak seperti delapan planet lain. Orbitnya sangat elips dan berjarak sekitar 5,87 miliar kilometer dari matahari. Ada masanya ketika Pluto berada pada posisi lebih dekat ke Bumi dibandingkan Neptunus, planet kedelapan. Orbit keduanya memang bersinggungan, tapi keduanya tidak akan bertabrakan.

Dingin Ekstrem
Pluto merupakan salah satu tempat terdingin di tata surya. Temperatur permukaannya sekitar minus 225 derajat Celcius. Ilmuwan memperkirakan Pluto terdiri dari 70 persen batu dan 30 persen es--permukaannya didominasi oleh es nitrogen.
Pluto juga diperkirakan memiliki lautan di bawah permukaan. Keberadaan laut itu ditunjukkan dengan ciri geologi atau kimiawi permukaan Pluto.

Bulan-Bulan Pluto
Pluto punya empat bulan: Charon, Nix, Hydra, dan P4. Bulan yang terakhir disebut belum lama ini ditemukan. Nama resminya nanti kemungkinan adalah "Cerberus". 
Nix, Hydra, dan P4 berukuran kecil, sementara Charon memiliki ukuran sekitar separuh Pluto. Karena ukurannya yang cukup besar itu, beberapa astronom memasangkan Pluto dan Charon sebagai bintang kerdil ganda.

Udara
Ada atmosfer di pluto, meskipun tipis, 3.000 kilometer tebalnya. Komposisi atmosfer tersebut adalah nitrogen, metana, dan karbon monoksida. 
(Sumber: Life's Little Mysteries)
Posted by Ashari Riski

Pemain Tampar Hakim Garis di Uruguay

Montevideo - Tindakan kasar pesepakbola terhadap ofisial pertandingan masih saja terjadi. Di Liga Utama Uruguay, seorang pemain Montevideo Wanderers menampar asisten wasit.

Peristiwa itu terjadi pekan lalu dalam pertandingan antara Danubio melawan Wanderers. Pertandingan sudah memasuki menit akhir dan Danubio yang sedang unggul 1-0 mencoba membuang waktu dengan menggiring bola ke sudut lapangan.

Mungkin karena dalam situasi yang genting, bek Wanderers Diogo malah berbuat kasar dengan menendang badan pemain Danubio alih-alih menendang bola; dan itu terjadi di hadapan hakim garis.

Hakim garis lantas memanggil wasit yang kemudian mengkartu merah Diogo. Para pemain Wanderers kemudian memprotes hakim garis yang tidak disebut namanya itu.

Menurut laporan The Sun, pada saat itulah kemudian Diogo bertindak nekat. Pemain berkebangsaan Brasil itu mendekati hakim garis dan lantas menamparnya!

Setelah melakukan aksi itu, Diogo lantas menuju bangku cadangan timnya. Setelah sampai di sana, Diogo kemudian menangis; mungkin karena menyadari kesalahan besar yang sudah ia perbuat.

"Saya tidak pernah melakukan yang seperti itu. Saya pergi dengan menangis karena saya telah bersalah kepada rekan-rekan setimnya, keluarga saya dan semua pendukung yang menyaksikan," masygul Diogo.

"Mereka melihat saya sebagai manusia, padahal saya bukan," sesal pemain bernama lengkap Diogo Malaquias itu.

Namun sepertinya penyesalan Diogo tersebut terbatas kepada rekan dan pendukung saja, tidak kepada hakim garis yang sudah dia kasari. Belum diketahui apa sanksi yang akan dijatuhkan kepada Diogo.

Foto: Diogo (paling kiri) saat menampar wasit (paling kanan). (screenshot YouTube)


Sumber
Posted by Ashari Riski

Pengelola Spam Minati Indonesia Dkk

Jakarta - Spammer dikabarkan mulai mengalihkan operasional mereka ke negara-negara berkembang. Indonesia termasuk yang jadi incaran.

Para pengirim spam biasanya mengelola banyak komputer zombie alias bot. Nah, para botmaster (penguasa bot) dinilai makin meminati negara-negara berkembang untuk basis operasi mereka.

"Negara-negara berkembang menarik untuk botmasters karena tidak adanya undang-undang anti-spam yang efektif dan rendahnya tingkat keamanan TI, kata Darya Gudkova, Head of Content Analysis & Research, Kaspersky Lab, dalam keterangan yang diterima detikINET, Rabu (24/8/2011).

Ini bukan sekadar omongan, karena menurut data Kaspersky pada kuartal kedua 2011 spam paling aktif dikirim dari negara berkembang. Negara yang paling dominan adalah India (4,26 persen), Brazil (3,14 persen) dan Indonesia (1,66 persen).

Namun negara maju juga masih menjadi tempat yang disukai oleh para spammer / botmaster. "Negara-negara maju menjadi menarik karena kecepatan dan ketersediaan koneksi internet secara luas," kata Gudkova.



Sumber
Posted by Ashari Riski
Tag :

Pengaruh Air pada 7 Bagian Tubuh

Air adalah komponen utama dalam tubuh manusia, bahkan sekitar 55 persen berat tubuh kita adalah air. Tanpa air makhluk hidup tidak mungkin tumbuh dan berkembang karena air sangat vital untuk reaksi kimia tubuh.
Air harus dikonsumsi setiap hari karena tubuh tidak bisa membuatnya. Untuk mengetahui peran air dalam tubuh kita, simak apa saja pengaruh air pada 7 bagian tubuh berikut ini:

1. Otak
Tubuh yang terhidrasi dengan baik akan membuat daya ingat lebih tajam, mood stabil dan motivasi lebih baik. Jika kecukupan air dalam tubuh baik, kemampuan kita dalam memecahkan masalah juga akan meningkat. Para ilmuwan menyebutkan kekurangan air akan menyebabkan aliran oksigen ke area otak berkurang sehingga sel-sel saraf menyusut sementara. Tak heran jika orang yang kehausan biasanya sulit berkonsentrasi.
2. Mulut
Air akan menjaga tenggorokan dan bibir lebih basah dan menjaga mulut kekeringan. Kondisi mulut yang kering bisa memicu bau mulut dan rasa yang tidak enak, bahkan gigi berlubang.
3. Jantung
Dehidrasi akan menyebabkan penurunan volume darah sehingga jantung akan bekerja lebih keras dalam memompa darah agar sel-sel tidak kekurangan oksigen. Akibatnya aktivitas fisik ringan seperti naik tangga atau berlari akan terasa lebih melelahkan.
4. Sirkulasi darah Tubuh mengeluarkan panas dengan cara melebarkan pembuluh darah yang dekat dengan permukaan kulit sehingga aliran darah lebih cepat dan panas lebih banyak yang dikeluarkan. Bila kita kekurangan cairan, dibutuhkan temperatur lingkungan yang lebih tinggi agar pembuluh darah melebar sehingga kita akan tetap kepanasan.
5. Otot
Bila kecukupan cairan terpenuhi, air di dalam dan luar sel yang berfungsi mengkontraksi otot menyediakan nutrisi yang cukup dan proses pembuangan berlangsung efisien sehingga performa tubuh akan baik. Air juga penting untuk melumaskan sendi. Namun kram otot tidak berkaitan dengan dehidrasi melainkan karena kelelahan otot.
6. Kulit
Jika seseorang menderita dehidrasi berat, kulit menjadi kurang elastis. Kondisi ini berbeda dengan kulit kering, yang biasanya disebabkan karena zat kimia dalam sabun, air panas atau terpapar udara kering. Sayangnya, minum cukup air tidak akan mencegah keriput.
7. Ginjal
Ginjal membutuhkan cairan untuk menyaring "sampah" dari peredaran darah dan membuangnya melalui urin. Kecukupan cairan juga akan membantu mencegah infeksi saluran kemih dan batu ginjal. Dehidrasi berat akan menyebabkan ginjal berhenti berfungsi, sehingga toksin atau racun menumpuk di tubuh.



August 23, 2011
Posted by Ashari Riski

Bumi Sebenarnya Tak Perlu Bulan

Simulasi stabilitas Bumi untuk berputar pada porosnya menunjukkan bahwa sebenarnya Bumi tak perlu Bulan. Dalam artian, tanpa kehadiran Bulan pun, dinamika Bumi tetap stabil sesuai simulasi tersebut.
"Bulan yang besar memang bisa menstabilkan planet. Tapi dalam banyak kasus, hal itu tak dibutuhkan," ungkap Jason Bames, astronom University of Idaho yang melakukan simulasi itu.
Bulan yang relatif besar saja yakni beberapa ratus lebih kecil dibandingkan Bumi tidak terlalu besar pengaruhnya. Bandingkan dengan satelit Phobos milik Mars yang ukurannya 60 juta kali lebih kecil daripada Bulan.
Astronom percaya, efek Bulan pada stabilitas rotasi Bumi tak sebesar yang diperkirakan. Tanpa Bulan, kemiringan Bumi hanya akan berubah sebesar 10 hingga 20 derajat dalam kurun waktu 500 juta tahun.
Perubahan itu memang bisa berdampak pada iklim. Namun, dampak iklim yang ada tak akan terjadi secara luas sehingga tidak mengganggu proses evolusi makhluk hidup.
Astronom pun percaya, Bulan juga tidak dibutuhkan oleh planet lain di semesta yang berpotensi mendukung kehidupan.
Mereka justru percaya, tanpa planet lain seperti Jupiter, perubahan kemiringan Bumi justru akan terjadi secara liar. "Ini karena Jupiter sangat masif," kata Bames seperti dikutip situs Daily Mail, Kamis (11/8/2011) lalu.
Hasil simulasi ini berbeda dengan teori yang berkembang. Selama ini dipercaya bahwa tanpa Bulan, kemiringan Bumi akan terus berubah dan perubahan iklim yang besar akan terjadi. Matahari mungkin bersinar di kutub dan mencairkan es sehingga berpengaruh pada evolusi makhluk hidup.
Hasil penelitian Bames dipublikasikan di jurnal Astrobiology Magazine bulan ini.




Posted by Ashari Riski

Inilah 23 Pemain Timnas ke Yordania

JAKARTA - Usai membekap Palestina dengan skor 4-1, pelatih Timnas Indonesia, Wim Rijsbergen menyusun draft para pemain yang akan dibawa ke Yordania. 

Timnas Indonesia hanya akan berisi 23 pemain. Mereka di antaranya Okto Maniani, Arif Suyono, Zulkifly Sukur, Tony Sucipto dan Hamka Hamzah. 

Gelandang bertahan Ahmad Bustomi tidak bisa ikut, karena masih menderita sakit gondongan. Sementara dua pemain lain Ian Luis Kabes dan Boaz Solossa sudah lebih dulu meninggalkan timnas karena alasan keperluan keluarga yang mendesak. 

Tim akan berangkat 24 Agustus untuk berujicoba dengan timnas Yordania pada 27 Agustus. Selain untuk menguji Merah-Putih, keberangkatan timnas lebih awal ke Timur Tengah juga sebagai upaya aklimatisasi. Setelah dari Yordania mereka bertolak ke Iran untuk bertarung dalam laga perdana kualifikasi Grup E Pra-Piala Dunia 2014 zona Asia, pada 2 September.  

Dari rilis yang dikeluarkan PSSI, berikut nama-nama pemain yang dibawa ke Yordania:


1) Markus H.

2) M. Roby

3) Ferry R.

4) M. Ilham

5) Hamka H.

6) M. Nasuha

7) Arif S.

8) Zulkifly S.

9) Tony S.

10) Beny W.

11)Wahyu W.

12) Irfan B.

13) C. Gonzales

14) Eka R.

15) Okto

16) Supardi

17) M.Ridwan

18) Bambang P.

19) Firman U.

20)Ferdinand S.

21) Made W.

22) Hariono

23) Amrizal





sumber
Posted by Ashari Riski

Nyala Lilin Ternyata Mengandung Berlian

Nyala api lilin ternyata mengandung limpahan berlian. Ini adalah temuan Wuzong Zhou, ilmuwan dari University St Andrews, Skotlandia, Inggris, yang dipublikasikan di Chemical Communication Journal bulan ini.
Penemuan ini bisa dikatakan tak direncanakan. Zhou hanya memenuhi tantangan koleganya yang mengatakan bahwa tak ada yang bisa mengetahui penyusun nyala lilin.
"Kolega universitas lain mengatakan, pasti tak ada yang tahu penyusun nyala lilin. Saya bilang, saya percaya sains dan bisa menjelaskan semua, jadi saya berusaha menemukan," kata Zhou.
Hasilnya mengejutkan. Ternyata ada 1,5 juta nanopartikel berlian dalam nyala lilin tiap detik. Ukuran partikel berlian sangat kecil. Susunan 300.000 partikelnya cuma akan menghasilkan bentuk seukuran kepala pin.
Untuk mengetahui adanya partikel berlian itu, Zhou mengembangkan penyaring yang bisa memisahkan partikel dari pusat nyala lilin bersuhu 1.400 derajat celsius, kemudian mengevaluasinya.
Selain berlian, nyala lilin ternyata juga mengandung empat jenis senyawa karbon yang berbeda, termasuk grafit, jenis senyawa karbon yang biasa dipakai sebagai bahan baku mata pensil.
Penemuan berlian di nyala lilin berpotensi menyediakan "lahan" tambang baru untuk mendapatkannya. Cincin atau kalung berlian bisa dibuat dengan cara membakar lilin nantinya. "Sayangnya, partikel berlian terbakar dalam proses, menghasilkan CO2," kata Zhou memupuskan harapan.
Walau demikian, ia mengatakan, penemuan ini akan mengubah cara manusia memandang nyala lilin. Ia mengatakan tak usah khawatir, mungkin nanti ada penelitian yang bisa memberi solusi.
Yang jelas, seperti dikutip Daily Mail, Kamis (18/8/2011), Zhou kini akan meneliti api barbeque, apakah juga mengandung berlian.
Penemuan ini seperti mengingatkan kita pada kuliah kimia oleh Michael Faraday pada tahun 1860 di Inggris. Ia mengatakan, nyala lilin memiliki keindahan emas, perak, dan berlian. Kini diketahui, memang ada berlian dalam nyala itu.





Posted by Ashari Riski

Benar gak Sih?

Tadi saia Jalan-jalan di eyang google , .. tanpa  sengaja saia menemukan gambar-gambar yang cukup membingungkan menurut saia (walaupun gambar-gambar ini sudah beredar lama di dumay)... membingungkan berarti bagaimana harus menyikapi hal ini.. apakah saia harus percaya dengan fakta yang belum popular ini ? atau mengacuhkan fakta ini sama dengan kebanyakan orang ?
Logo Bintang david , bertransformasi menjadi logo Indosat?! (tapi banyak juga yang menyerupai logo-logo seperti ini di Indonesia)
"Wah , ini merupakan Lambang Partai Muslim di Indonesia (makin bingung)"

"

"1.Dalam album “TERBAIK TERBAIK”, Pertama, secara jelas dimuat simbol Dewa Ra (Dewa matahari dalam mitologi Mesir Kuno). Dalam agama Yahudi (Judaisme) Dewa Ra diklaim sebagi salah satu Tuhan mereka. Pada Sinagog (rumah ibadah Yahudi) lambang ini lazim di pajang. 
"Untuk AD sebetulnya banyak Fakta-fakta? tentang yahudi tapi saia hanya menampilkan 2 PIC"

"itu tulisan coca-cola jika dibalik dan dirangkai akan berarti -No Muhammad No Makkah-(ini yang membuat saia lebih galau lagi) "


Bukan rahasia umum lagi bahwa hampir semua umat muslim di dunia merasa anti terhadap Yahudi / Israel , dikarenakan kejahatan-kejahatan besar , seperti menjajah bangsa lain,membunuh,melakukan politik kotor,dan sikap sewena-wena (hipotesis saia)

August 21, 2011
Posted by Ashari Riski

Bahaya Tidur Berlebihan

 Kita tahu bahwa sulit tidur atau yang biasa disebut insomnia tidak baik untuk kesehatan. Begitu juga dengan "lawannya", yakni oversleeping (kelebihan tidur) atau hipersomnia, ternyata juga tak kalah buruk untuk tubuh.
Meskipun tidur merupakan kegiatan yang harus terpenuhi untuk membantu proses peremajaan tubuh, jika dilakukan berlebihan, hal itu akan memberikan dampak negatif untuk kesehatan. Para pakar pun menganjurkan untuk tidak tidur lebih dari sembilan jam tiap malam.
Apa saja yang memungkinkan menjadi penyebab oversleeping atau hipersomnia?

Sleep apnea, jenis gangguan tidur di mana orang berhenti bernapas untuk sesaat ketika tidur dan dapat menyebabkan meningkatnya kebutuhan tidur karena membuat siklus tidur normal terganggu. Penderita akan merasa lelah dan lemas meski telah tidur selama 10 jam. Gangguan pernapasan mulai terjadi karena dinding tenggorokan cenderung berhenti beraktivitas, sementara individu sedang dalam kondisi bersantai (tidur). Akibatnya, aliran udara di dalam tubuh berhenti dan seketika individu tersebut terbangun untuk bernapas.
Narcolepsy, masalah neurologis yang menyebabkan tidur berlebihan. Narcolepsy memengaruhi bagian otak yang mengontrol dan mengatur tidur. Penderita (narcolepsy) gagal untuk mengidentifikasi dan membedakan waktu tidur dengan waktu untuk tetap terjaga. Penderita dapat tertidur di mana saja dan kapan saja.
• Stres dan depresi. Dua hal ini memang harus dihindari karena dapat menyebabkan banyak gangguan kesehatan jiwa, juga mental, tak terkecuali oversleeping.
• Kelelahan. Kelelahan akibat bekerja terlalu keras, gangguan tidur, kehamilan, atau kekurangan tidur merupakan salah satu penyebab utama oversleeping. Ketika merasa lelah, Anda cenderung memutuskan tidur lebih lama, bahkan lebih dari sembilan jam, untuk mencoba agar segar kembali.
Apa dampak oversleeping bagi kesehatan?
• Diabetes. Penelitian menunjukkan, orang yang tidur lebih dari sembilan jam tiap malam berisiko 50 persen lebih besar terkena diabetes dibandingkan dengan mereka yang tidur tujuh jam per malam. Penelitian juga menemukan, oversleeping dapat mengindikasikan gangguan medis yang meningkatkan kemungkinan pengaruh diabetes.
• Obesitas. Penelitian menunjukkan, mereka yang tidur selama 9-10 jam tiap malam 21 persen lebih mungkin mengalami obesitas daripada mereka yang hanya tidur selama 7-8 jam.
• Sakit jantung. Sebuah penelitian menunjukkan, wanita yang tidur selama 9-11 jam  tiap malam 38 persen lebih mungkin terkena penyakit jantung koroner.
• Sakit kepala. Para peneliti meyakini, sakit kepala bisa merupakan efek dari oversleeping. Mereka yang tidur terlalu lama pada siang hari sering mengalami gangguan ketika hendak tidur pada malam harinya sehingga menyebabkan timbulnya sakit kepala pada keesokan hari.
• Nyeri punggung. Ketika Anda berbaring di tempat tidur selama berjam-jam, sering kali timbul nyeri pada punggung. Orang yang menderita sakit punggung atau rentan terhadap sakit punggung pun dianjurkan dokter untuk tetap aktif bergerak, tidak sering berbaring atau tiduran.
• Kematian. Beberapa penelitian menemukan, orang yang tidur sembilan jam atau lebih tiap malam memiliki tingkat kematian lebih tinggi daripada mereka yang tidur tujuh hingga delapan jam per malam. Para peneliti berspekulasi, depresi dan rendahnya status sosial ekonomi (juga dikaitkan dengan tidur lebih lama) dapat dihubungkan dengan meningkatnya mortalitas (kematian).
Apa pilihan pengobatan untuk mengatasi oversleeping?
Tidur yang lama biasanya tidak membutuhkan pengobatan, kecuali jika gejala yang muncul menandakan adanya gangguan yang lebih serius. Pada kasus-kasus tersebut, penyebabnya harus diketahui terlebih dahulu. Masalah terbesar mereka yang punya kebiasaan tidur lama adalah menyesuaikan jadwal harian untuk waktu tidur. Jika tidak memenuhi kuantitas tidur yang dibutuhkan, mereka biasanya akan merasa kesal dan mengalami kelelahan pada keesokan harinya. Mereka juga menghadapi masalah dalam hubungan sosial.
Tips mengatasi oversleeping:

• Pilih nada atau suara alarm yang tepat. Memilih suara yang tepat penting artinya untuk mengembalikan Anda ke realitas, bahkan dari tidur Anda yang paling dalam.
• Jangan tergoda untuk tidur ringan atau snooze setelah Anda terbangun. Hindarilah penggunaan tombol snooze pada alarm karena hanya akan mengacaukan jadwal alarm Anda.
• Pertahankan jadwal tidur secara teratur. Buatlah kebiasaan yang membuat tubuh Anda teratur untuk beristirahat dan kembali siap untuk beraktivitas pada hari berikutnya. Rencanakan program aktivitas hingga larut hanya pada saat Anda bebas dari tenggat pada keesokan harinya.
•  Berkonsultasi dengan dokter.  Temuilah dokter jika Anda mengalami gejala oversleeping kronis. Hal itu penting untuk mengetahui gangguan atau penyakit yang menyebabkan Anda mengalami oversleeping. (M10-11)



sumber 
Posted by Ashari Riski
Powered by Blogger.

Popular Post

SMS GRATIS


- Copyright © riski ashari -Metrominimalist- Powered by Blogger - Designed by Johanes Djogan -